??? “性格決定命運”，著名心理學家榮格從命運的高度詮釋了性格對人們的極為重要的作用。若把這句話換一種說法——“性格決定壓力”，那么它在企業家身上也同樣適用。

A 型性格企業家及他們的壓力

??? 如果細致觀察過企業家的作為并研究過他們的言行，那么你會發現企業家中存在這樣一類人：他們有非常高的成功欲望，競爭意識強烈，對自己寄予極大的期望；對自己要求非常嚴格，不惜一切代價實現自己設定的目標；工作非常努力，并將事業是否成功作為評價人生價值的標準；非常有時間觀念，常常提前到達約會地點，從不遲到；凡事親力親為，具有非常強的競爭能力，并隨時做好了戰斗的準備……這一類企業家身上，我們看到的永遠是事業、目標、效率、成功、精力充沛。

????這一類人表現出的這些特征，心理學上稱之為“A 型性格”。企業家也因為具有這些積極的特質，往往能夠獲得大的成功。

????除了積極功能，“A 型性格”也使得企業家具備一些容易引發緊張、焦慮和壓力的特征，比如固執、好爭辯、急躁、挑釁性強、緊張、好沖動、抱負過大、易激動、缺乏耐心、總是匆匆忙忙……些特質，讓企業家感受到更多的緊張、焦慮和壓力。

A 型性格企業家的壓力主要表現在以下四個方面。

????首先是完美要求帶來的壓力。A 型性格的人本質上是完美主義者，他們特別重視外界的反應和他人對自己的看法，總是要求自己要做到絕對的完美，同時也對他人、對外界要求完美。這種特質，使得細微的變化都可能對他們造成較大的壓力。同時，當壓力超過他們所能承受的限度時，就會像火山一樣爆發出來，產生強大、持久的破壞力。

????其次表現在應對挫折方面。現實生活中，企業生存環境充滿各種無法避免的挫折，而 A 型性格的企業家對挫折情景往往更容易產生敵意和攻擊性，因此也更容易感受到壓力，嚴重的會影響幸福感。

????第三，他們長期處于易產生壓力的情景中，不能跳脫。充滿挑戰和競爭的工作幾乎成了 A 型性格企業家的全部，他們很少有時間和家人在一起，很少有時間休閑，即便是度假，也感受不到放松和舒適，而更多想\u7782的是工作。

????第四，A 型性格企業家嚴重缺乏壓力疏導的機會和渠道。由于個性較強，他們輕易不會在他人面前表現出自己脆弱的一面，即便感到壓力，也往往把負面的感受隱藏起來，不能得到有效的傾訴和釋放。

????重重壓力之下，A 型性格企業家或是身處壓力而不自知，或是深感痛苦卻不知所措，身心幸福嚴重受創，嚴重的會出現冠心病、高血壓等身體疾病，危害生命健康。科學研究證明，A 型性格人群患冠心病的幾率遠遠高于其他人群，85% 的心血管疾病與 A 型行為有關，在心臟病患者中，A 型性格達 98%。

A 型性格企業家壓力解決之道

????調整目標，兼顧工作、生活。對 A 型性格企業家來說，壓力往往來自過高的目標和過高的要求。因此，當感覺到壓力較大時，說明你需要重新制定你的目標了。新的目標一定要兼顧工作、生活、家庭三方面，并留有一定的彈性空間。這樣，在實現目標的過程中感受到的壓力會相應少得多。

????培養與工作無關的興趣愛好。A 型性格企業家應對壓力，最需要的就是從工作中跳脫出來，得到徹底的放松和休息。當全身心投入興趣愛好中，不僅可以得到休息，還會獲得享受。這些興趣愛好包括打高爾夫球、練書法、下圍棋、登山……興趣不在多，貴在堅持。

????制定體育鍛煉計劃，提高身心抗壓能力。強健的身體，可以更好地應對多變的環境，增強抗壓力能力。體育鍛煉能促進大腦分泌心理愉快素β內啡肽，幫助減輕壓力帶來的負面感受。你可以定期到健身房練柔韌性和力量，也可以堅持長跑、打球、游泳……像興趣愛好一樣，體育鍛煉的項目不宜過多，一項足矣，但要持之以恒。

????建立自己的支持系統和疏導機制。不管是多么剛強的男子漢，還是鐵腕的女強人，擁有良好的支持系統都是緩解壓力的有效方法。壓力大時，向家人、值得信任的朋友傾訴，在傾聽中得到理解，在建議中得到方法，都會對解決壓力起到非常好的幫助。對一般人來說，緩解壓力最好的兩種支持，一個是自己的頂頭上司，一個是自己的配偶。對企業家來說，配偶同樣是解決壓力的最好資源。

????向 B 型性格的人學習。在 A 型性格的另一端，是 B 型性格。與 A 型性格相比，B 型性格的人顯得平和、態度從容、不容易被激怒、享受悠閑的生活、有耐心，不易生氣……盡管看起來他們更容易滿足于現狀，在競爭中好勝心弱，而且不在乎遲到，但他們確實更少地感受到壓力。因此，如果你的性格是 A 型，那么 B 型性格可以給你一些啟示，多與他們待在一起吧當！盡管他們讓你覺得慢吞吞、沒有效率、讓人著急……但他們那種對生活品質的追求及享受放松的態度，值得你借鑒。